ಮಾನವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ( ಡಯಬಿಟಿಸ್ ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ …
ಮಾನವನು ಅಭಿರುದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮನುಷ್ಯನ ವಿನಾಶಕ್ಕೂ ಅವನೇ ಕಾರಣಗುತ್ತಿರುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ “””ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ””” ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಇದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಿದಾನವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೊಡುವುದುoಟು. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಆಹಾರ ವಿಷದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೇದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಂಚೂಣಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾತು ”” ನಮಗೆ ಇರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇಂದ ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೆವೊ ಎಂಬ ಮಾತು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನತಿವೆ ,,
ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ರಾಮಭಾಣ ,,
1. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ – ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ – ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಚಲನೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆಯಂತೆ) – ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿ – ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ – ಮತ್ತಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ (300 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನಿಸಿದರೆ (ವಾಕರಿಕೆ, ಗೊಂದಲ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ), ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
Leave a Reply